Si eres amante de las bebidas carbonatadas y también te gusta mantener una alimentación equilibrada, seguramente habrás probado la Coca-Cola Zero en algún momento. Esta versión sin azúcar de la famosa gaseosa ha ganado popularidad por ofrecer el sabor de siempre, pero con menos calorías. Sin embargo, ¿sabías que también contiene cafeína? En este artículo, te traemos todo lo que necesitas saber sobre la cafeína presente en la Coca-Cola Zero. Descubre cuánta cafeína contiene, qué efectos tiene en tu cuerpo y si es seguro consumirla a diario. ¡No te lo pierdas!
¿Puedes decir no a una lata de refresco fría? ¡Nosotros tampoco podemos! Y como el verano ya está aquí, nada calma la sed como una lata de limonada. Pero por muy refrescantes que sean, Los refrescos no son las bebidas más saludables allí afuera. Una de las principales razones es la gran cantidad de azúcar añadido. Además, cada vez más personas se preocupan más por su salud. Para satisfacer las siempre cambiantes opciones de estilo de vida de los clientes, grandes empresas como Coca-Cola ofrecen ahora alternativas más saludables a sus bebidas clásicas. Una versión popular es Coke Zero.
Coke Zero afirma no contener azúcar. Pero ¿qué pasa con su contenido en cafeína? Tampoco te preocupes por eso, porque Coke Zero sólo contiene alrededor de 34 mg de cafeína en una lata de 12 onzas. lo que se considera seguro para los adultos.
Si desea saber más sobre Coke Zero y su contenido de cafeína, en qué se compara con la cola normal, los beneficios, las preocupaciones y los efectos secundarios de la cafeína, simplemente desplácese hacia abajo.
¿Qué es la Coca-Cola Zero?
Lanzada en 2005, Coke Zero es un refresco saludable de Coca-Cola. Actualmente, la empresa vende la bebida con la nueva etiqueta “Coca-Cola Zero Sugar”. El objetivo de cambiar el nombre de la bebida era eliminar la posible confusión de los consumidores sobre su contenido de azúcar.
La bebida ofrece el sabor típico de Coca-Cola sin calorías ni azúcar adicionales. Por lo tanto, se ha convertido en un éxito tanto entre los entusiastas de la salud como entre los amantes de los refrescos. Aunque no contiene azúcar añadido, sí contiene edulcorantes artificiales como el aspartamo y el acesulfamo potásico. La buena noticia es que ambos edulcorantes están aprobados como seguros por la Administración Federal de Medicamentos (FDA).
Lista completa de ingredientes de Coca-Cola Zero
- Agua
- Color caramelo
- ácido fosfórico
- Aspartamo y acesulfamo K (edulcorantes)
- Sabores naturales
- cafeína
- Citrato de sodio (regulador de la acidez)
- Una fuente de fenilalanina.
Valor nutricional de Coca-Cola Zero (por 100 ml)
- Energía – 1,4 kJ/0,3 kcal
- Grasa: 0g
- Carbohidratos: 0g
- Proteína: 0g
- Salado – 0,02 g
- Cafeína – 9,6 mg
- Calorías: 0
Lista de todos los sabores de Coke Zero (variantes de Coke Zero)
- cereza
- Cola Sin Azúcar Sin Cafeína
- Vainilla
- cal
- Cereza vainilla
- vainilla naranja
Cola normal versus Cola cero
Cuando se trata de refrescos, especialmente los de la marca Coca-Cola, a la gente le encanta su sabor. Por lo tanto, uno de los mayores puntos de venta de Coke Zero es que tiene un sabor similar al de la Coca-Cola normal, pero sin todo el azúcar añadido. El sabor está entre la cola normal y la cola dietética (otra alternativa saludable de la marca Coca-Cola).
No hace falta decir que la Coca-Cola normal contiene más azúcar que la Coca-Cola Zero. Pero, sorprendentemente, ambas bebidas contienen la misma cantidad de cafeína, 34 mg en una lata de 12 onzas. Entonces, en cualquier caso, no tiene que preocuparse por su consumo de cafeína siempre que beba con moderación.
¿Qué es la cafeína?
La cafeína es un estimulante natural que se encuentra comúnmente en el té, las plantas de cacao y el café. Estimula el sistema nervioso central y el cerebro. Por tanto, te ayuda a mantenerte alerta, aumentar la concentración y mantener a raya la fatiga. ¡No es de extrañar que la gente confíe en él para empezar el día con una nota alta!
En refrescos como Coke Zero, se agrega cafeína por su agradable sabor más que por sus efectos estimulantes. Por lo tanto, normalmente encontrará niveles más bajos de cafeína en este tipo de bebidas. Sin embargo, su sabor y efectos aún se notan.
3 beneficios de la cafeína
Quema grasa y acelera el metabolismo.
Es probable que encuentre la cafeína como ingrediente principal en los suplementos para controlar o bajar de peso. Porque la cafeína podría potencialmente aumentar la quema de grasas y el metabolismo gracias a su capacidad para estimular el sistema nervioso central.
Además, debido a que la cafeína aumenta sus niveles de energía, puede ayudarlo a hacer ejercicio por más tiempo y, en última instancia, reducir sus calorías.
Mejora el estado de ánimo y mejora la función cerebral.
Cada vez que tienes sueño o estás cansado, tu cerebro libera moléculas de adenosina. La cafeína puede bloquear estas moléculas y aumentar otras moléculas de señalización como la noradrenalina y la dopamina (hormona de la felicidad). Por lo tanto, la cafeína puede potencialmente mejorar su estado de ánimo, reducir la probabilidad de sufrir trastornos del estado de ánimo como la depresión y estimular la función cerebral.
Cafeína en medicamentos recetados.
La cafeína también se utiliza en una variedad de medicamentos recetados y de venta libre, en particular en los analgésicos. Las personas que sufren de alergias, asma o dolor pueden encontrar cafeína en su régimen de medicación recetada.
¿Existen efectos secundarios o preocupaciones asociadas con la cafeína?
¿La respuesta corta? Sí, la cafeína tiene algunos efectos secundarios. Pero también tus verduras saludables, tus huevos, tu carne, etc. ¿Sorprendido? El punto aquí es que existen efectos secundarios asociados con el consumo excesivo de cualquier cosa. Asimismo, la cafeína puede ser peligrosa en grandes dosis. Los efectos secundarios incluyen:
- náuseas
- Miedo
- Convulsiones (sólo en casos extremos)
- Dolor de cabeza
- insomnio
- Frecuencia cardíaca aumentada o irregular
- nervios
Las personas sensibles a los estimulantes tienen un mayor riesgo de experimentar uno o más de estos efectos secundarios. Si experimenta alguno de los efectos secundarios anteriores, comuníquese con su médico de inmediato.
Nota IMPORTANTE: Según la FDA, la cantidad normal segura de cafeína para adultos sanos es 400 mg (aproximadamente 4 tazas de café preparado). Entonces, ¿esto significa que puedes beber refrescos Coke Zero ilimitados siempre que te mantengas por debajo de la marca de 400 mg? INCORRECTO. Recuerda que el consumo moderado es clave. Así que limítese a solo 1 o 2 dosis por día (máximo 24 onzas por día). Y lo que es más importante, los refrescos no deben reemplazar las bebidas y alimentos más ricos en nutrientes en su dieta.
Cafeína en Coca-Cola Zero: reflexiones finales
Ahora que has llegado al final de nuestra guía, esperamos haberte ayudado a encontrar la respuesta a la pregunta de cuánta cafeína hay en Coca-Cola Zero Sugar. Eso es 34 mg de cafeína por cada 12 onzas de Coca-Cola Zero. Antes de partir, recuerda lo siguiente:
- Coca-Cola Zero no contiene azúcar añadido.
- Coca-Cola Zero contiene 34 mg de cafeína en una lata de 12 onzas.
- El sabor de la Coca-Cola Zero es muy similar al de la Coca-Cola normal en comparación con la Coca-Cola Light.
- Sólo debes beber 1-2 latas de Coca-Cola Zero al día (máximo 24 onzas).
- Coke Zero está disponible en 6 sabores diferentes.
Preguntas frecuentes
¿Es saludable la Coca-Cola Zero?
Puede haber dos respuestas a esta pregunta. ¿Es Coke Zero saludable en general? No, no es eso. La bebida no añade ningún valor nutricional a tu dieta. ¿La Coca-Cola Zero es saludable en comparación con la cola normal? Sí, eso es porque no contiene azúcar añadido.
¿La Coca-Cola Zero tiene un alto contenido de cafeína?
Coke Zero no tiene un alto contenido de cafeína en comparación con otras bebidas similares y el café. Sólo contiene 34 mg de cafeína por lata (12 onzas).
¿Qué cola tiene más cafeína?
La Coca-Cola Light tiene más cafeína. En comparación con el contenido de cafeína de 34 mg de la Coca-Cola normal y la Coca-Cola Zero, la Coca-Cola Light tiene 46 mg en una lata de 12 onzas.
¿Cuánta cafeína es demasiada?
Consumir alrededor de 1200 mg de cafeína se considera demasiado, ya que puede provocar efectos secundarios tóxicos como convulsiones. La FDA considera que 400 mg de cafeína al día son seguros para los adultos sanos.
¿Pueden los niños beber Coca-Cola Zero?
Una lata de limonada de vez en cuando no hace daño, pero La Asociación Americana del Corazón sugiere que no está bien que los niños beban refrescos como Coca-Cola Zero porque contienen edulcorantes artificiales.
Cafeína en Coca-Cola Zero: todo lo que necesitas saber
Si eres un amante de los refrescos sin calorías, es probable que hayas probado Coca-Cola Zero. Una de las preguntas más comunes sobre esta bebida es su contenido de cafeína. En este artículo, respondemos todas tus dudas sobre la cantidad de cafeína en Coca-Cola Zero.
¿Cuánta cafeína contiene Coca-Cola Zero?
Coca-Cola Zero contiene una cantidad moderada de cafeína, pero en menor medida que la Coca-Cola original. Por cada lata de 355 ml de Coca-Cola Zero, se estima que hay unos 34 mg de cafeína. Esta cantidad puede variar ligeramente según el país y la producción.
Beneficios y efectos de la cafeína
La cafeína es un estimulante natural que puede proporcionar varios beneficios, como:
- Estimula el sistema nervioso y mejora la concentración
- Aumenta temporalmente los niveles de energía y reduce la fatiga
- Puede mejorar el rendimiento durante el ejercicio físico
- Puede mejorar la capacidad de atención y el estado de alerta
- Puede aumentar el metabolismo y ayudar en la quema de grasas
A pesar de estos beneficios, es importante tomar la cafeína con moderación. Consumir grandes cantidades de cafeína puede causar efectos secundarios no deseados, como nerviosismo, insomnio o ritmo cardíaco acelerado. Cada persona tiene una tolerancia diferente a la cafeína, por lo que se recomienda no exceder el consumo diario recomendado.
¿Es Coca-Cola Zero una buena opción para los que buscan reducir el consumo de cafeína?
Coca-Cola Zero puede ser una buena opción para aquellos que desean reducir su consumo de cafeína. Con solo unos pocos miligramos de cafeína por lata, Coca-Cola Zero proporciona una opción sin cafeína en comparación con su versión regular. Sin embargo, es esencial tener en cuenta que todavía contiene cafeína y es necesario controlar la ingesta diaria total de cafeína de diversas fuentes, incluidas otras bebidas y alimentos.
Otras alternativas sin cafeína
Si prefieres evitar completamente la cafeína, existen otras opciones sin cafeína disponibles en el mercado. Puedes optar por bebidas sin cafeína como agua, infusiones de hierbas, jugos naturales o refrescos sin cafeína.
Conclusión
Coca-Cola Zero contiene una cantidad moderada de cafeína en comparación con la Coca-Cola original. Si estás tratando de limitar tu consumo de cafeína, Coca-Cola Zero puede ser una opción adecuada para ti. Es importante recordar que cada persona tiene una tolerancia diferente a la cafeína, por lo que es recomendable controlar su consumo y no exceder las cantidades recomendadas.
¡Disfruta de tu refresco sin cafeína favorito, pero siempre con moderación!
