El embarazo es una etapa muy especial en la vida de una mujer, y requiere de cuidados especiales para asegurar la salud tanto de la madre como del bebé. Muchas veces, las embarazadas se preguntan qué bebidas son seguras consumir durante esta etapa, especialmente cuando se trata de visitar lugares como Starbucks, conocido por su amplia variedad de opciones. En este artículo te presentaremos 10 deliciosas bebidas seguras para el embarazo en Starbucks, para que puedas disfrutar de un momento de placer sin poner en riesgo tu bienestar ni el de tu bebé.
Es bien sabido que el consumo constante de cafeína durante el embarazo no es recomendado ni recomendado por los médicos ni por los padres en general. ¡Y por una buena razón!
La cafeína puede aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca y, al mismo tiempo, deshidratarlo. Aunque hay muchos estudios contradictorios sobre cuán dañina puede ser la cafeína para una persona embarazada (algunos afirman que causa abortos espontáneos), sabemos con seguridad que consumir más de una pequeña cantidad de cafeína al día definitivamente puede tener efectos negativos en el niño que eres. llevar puede tener para usted mismo.
De hecho, no debes consumir más de 150 miligramos de cafeína al día durante el embarazo.
Aunque es posible que puedas arreglártelas con una pequeña bebida de café de 8 onzas por la mañana (aunque deberías hacerlo). siempre (Consulte a su médico y a su equipo de atención prenatal de antemano). Definitivamente desea evitar la segunda, tercera y más allá de la subida de cafeína.
¡Pero no te preocupes! Esto no significa que debas acabar tu merienda, ¡simplemente cámbiala! Hay tantas bebidas deliciosas y sabrosas en Starbucks que te darán un estímulo por la tarde sin ponerte a ti ni a tu feto en peligro.
Bebidas seguras para el embarazo de Starbucks
¡Echa un vistazo a esta lista no exhaustiva de bebidas Starbucks deliciosamente dulces, deliciosas, sin cafeína y aptas para embarazadas!
¿Tienes prisa y no recuerdas todo? No se preocupe: estos son los dos puntos clave que debe recordar: porciones pequeñas y café media pasta o descafeinado.
Si no está 100% seguro de si una bebida contiene cafeína y de cuánta, sea siempre precavido y elija un tamaño más pequeño. El estándar de Starbucks para las bebidas espresso es un trago para bebidas pequeñas y grandes (o en la jerga que no es de Starbucks: tamaños para niños y bebidas pequeñas), mientras que Grande y Venti (mediano y grande) toman al menos dos tragos de espresso.
Dado que sus tragos de espresso contienen alrededor de 75 mg de cafeína, otros ingredientes (como el chocolate que se encuentra en sus mocas) pueden agregar más cafeína. Así que vaya a lo seguro y pida siempre la cantidad menor.
Pero para los días en los que simplemente necesito tener Para el venti extra grande, elija café descafeinado o medio café para una opción con menos cafeína.
Té de Starbucks
El té es una excelente manera de diversificar su hábito diario de tomar café. Es picante, puede tener un ligero contenido de cafeína, pero no mucha, y viene en una variedad de sabores y variedades.
La mayoría de los tés negros contienen una ligera cantidad de cafeína, pero ciertamente no tanta como una taza de café. Incluso entonces, es seguro beberlos durante el embarazo.
Leche al vapor con sabores
Si te gusta más la leche y los sabores de un café con leche, ¡simplemente retira el espresso! ¡Obtener leche al vapor con sabor es asequible, rápido y simplemente delicioso!
Esta es una excelente manera de limitar su consumo diario de café y descubrir una nueva variedad de bebidas que podría disfrutar.
¿No estás seguro de poder disfrutarlo sin el sabor normal del café? Pide que añadas una pizca de café filtrado a tu leche al vapor para darle un toque de sabor a café sin toda la cafeína.
Chocolate blanco para beber
Con 0 mg de cafeína, el chocolate blanco caliente no te arruinará ni a ti ni a tu bebé. Aunque es posible que no esté disponible durante todo el año en algunos lugares, la mayoría de Starbucks ofrecen chocolate blanco caliente durante todo el año.
Esta bebida es deliciosa y también es excelente para darle sabor. En un fresco día de otoño, imagina un chocolate blanco caliente con sabor a lavanda o caramelo… ¡qué delicioso!
Chocolate caliente
Dado que el chocolate contiene sólo una pequeña cantidad de cafeína, beber chocolate caliente no le hará daño a usted ni a su bebé.
El contenido de cafeína del chocolate caliente está entre 25 y 30 mg, muy por debajo del límite recomendado para un consumo seguro de cafeína durante el embarazo.
bebidas refrescantes starbucks
Debido a que hay tantos sabores y variedades, los refrescos Starbucks son una excelente opción para beber durante el embarazo. En dosis bajas de cafeína, se puede alcanzar un máximo de 55 mg con un refresco, lo que está muy por debajo de la cantidad diaria recomendada durante el embarazo.
Starbucks ofrece refrescos mezclados que son similares a los batidos y son una excelente alternativa a sus Frappuccinos, que contienen mucha cafeína.
tés helados
El té helado es otra opción excelente y segura para cualquier persona que esté embarazada pero desee un estimulante en Starbucks. Incluso su té negro helado, que generalmente tiene un alto contenido de cafeína, no contiene más de 30 mg de cafeína, lo que lo convierte en una bebida Starbucks increíblemente segura durante el embarazo.
bebida rosa
Aunque técnicamente es un refresco de Starbucks, tuvimos que enumerar la bebida rosa individualmente porque realmente ocupa un lugar especial y distintivo en el menú de Starbucks.
Con alrededor de 50 mg de cafeína, beber la bebida rosa es muy seguro incluso durante el embarazo y es muy relajante y refrescante.
Esta bebida también contiene 25 g de azúcar, lo que seguramente te dará un poco de azúcar y un impulso de energía.
Latte matcha helado
Aunque el contenido de cafeína es ciertamente más alto que el de cualquiera de las bebidas mencionadas anteriormente, aún así te mantendrás por debajo de los 100 mg de cafeína con un Matcha helado o un Matcha con limonada.
Ambas bebidas son refrescantes y deliciosas y te ayudarán a conseguir un chute de energía sin tener que preocuparte por el bienestar tuyo y de tu bebé.
Café exprés
En realidad, está bien beber solo un trago de espresso si te limitas a uno. Una sola inyección contiene alrededor de 75 mg de cafeína, lo que la hace segura. Un espresso doble lo lleva al extremo con 150 mg de cafeína, aunque de vez en cuando está bien.
Bar
Ya sea caliente o helado, un latte macchiato pequeño solo contiene una dosis de espresso, lo que mantiene el contenido de cafeína por debajo de los 100 mg. Esto es completamente seguro para quienes han hablado sobre sus hábitos de cafeína con su equipo de atención y han establecido un límite diario.
Los cafés con leche son una forma deliciosa de mantener un bajo contenido de cafeína mientras disfrutas de todos los beneficios de una bebida de espresso: leche espumosa, espresso cremoso y tragos de sabor de tu elección.
¡Diviértete bebiendo cafeína!
Bebidas seguras para el embarazo en Starbucks: 10 opciones deliciosas
El embarazo es un momento especial en la vida de una mujer, y durante este período, es importante cuidar la salud y el bienestar tanto de la mamá como del bebé. Muchas mujeres disfrutan de visitar Starbucks, pero pueden preguntarse qué bebidas son seguras para consumir durante el embarazo. En este artículo, te presentamos 10 opciones deliciosas de bebidas que puedes disfrutar sin preocuparte.
1. Café descafeinado
Aunque el consumo de cafeína debe limitarse durante el embarazo, si eres una amante del café, puedes optar por el café descafeinado de Starbucks. Asegúrate de pedirlo sin leche adicionada y disfruta de su sabor suave.
2. Té de hierbas
Los tés de hierbas son una opción excelente para hidratarse y disfrutar de un sabor diferente. Puedes probar el té de manzanilla, el té de jengibre o el té de menta de Starbucks, todos los cuales son seguros para el embarazo.
3. Chocolate caliente
Si tienes antojo de algo dulce, el chocolate caliente de Starbucks es una opción deliciosa. Pide que lo preparen con leche desnatada para obtener un extra de calcio. ¡Te reconfortará en los días fríos!
4. Smoothies de frutas
Los smoothies de frutas son una forma refrescante de hidratarse y obtener algunos nutrientes adicionales. Prueba los smoothies de fresa-banana o de mango-piña de Starbucks, sin añadirles bases de café o té.
5. Agua infusionada con frutas
Si deseas algo simple pero refrescante, puedes optar por las aguas infusionadas con frutas que Starbucks ofrece. Puedes probar el agua con rodajas de limón y pepino, o con fresas y menta.
6. Leche con sabores
Si deseas variar un poco y disfrutar de una bebida láctea, puedes probar las leches con sabores de Starbucks. La leche de vainilla o de chocolate puede ser una opción deliciosa para satisfacer tus antojos.
7. Limonada
La limonada es una bebida refrescante que puedes disfrutar durante el embarazo. Puedes optar por la limonada natural o la limonada con sabores como la de fresa o mango.
8. Bebidas frías sin cafeína
Starbucks ofrece una variedad de bebidas frías sin cafeína que son seguras para el embarazo. Prueba el Frappuccino de vainilla o el Frappuccino de caramelo sin cafeína para un capricho dulce.
9. Agua de coco
El agua de coco es una bebida hidratante y refrescante, ideal para el embarazo. Starbucks ofrece opciones de agua de coco natural o de diferentes sabores, como la de piña.
10. Batidos de proteínas sin cafeína
Si buscas una bebida nutritiva, puedes probar los batidos de proteínas sin cafeína de Starbucks. Están disponibles en sabores como vainilla, chocolate o fresa, y pueden proporcionarte un impulso de energía.
Recuerda siempre consultar a tu médico antes de introducir nuevos alimentos o bebidas en tu dieta durante el embarazo. Además, asegúrate de seguir las recomendaciones de ingesta de cafeína establecidas por los expertos en salud.
Referencias:
- Mayo Clinic: Embarazo y café
- Healthline: Tomar té de Starbucks durante el embarazo
- What to Expect: ¿Qué pedir en Starbucks durante el embarazo?
